ALIMENTOS QUE TE AYUDARAN A REGULAR LA TIROIDES DE MANERA EFECTIVA Y NATURAL
Cuando la tiroides funciona de una manera óptima no es necesario estar pensando en una dieta.
Pero hay momentos en que la glándula sufre algún tipo de trastorno y hay una descompensación en ella y produce más o menos glándulas cuando hay mas es llamado hipertiroidismo y cuando es menos hipotiroidismo.
El causante principal de esta descompensación en la tiroides es el yodo o mejor dicho la falta de yodo en nuestro organismo. Esto es lo que causa un déficit en la glándula tiroidea.
Algunos alimentos te ayudaran en general a controlar la tiroides como por ejemplo la caballa, el bacalao, salmón y peces de agua fría. Ahora te daremos algunos alimentos que te ayudaran a equilibrar un poco la dieta para las personas que sufren hipotiroidismo (-) e hipertiroidismo (+).
Recomendaciones para las personas que sufren hipotiroidismo (-) y para las personas que sufren hipertiroidismo (+)
Debes evitar:
– Alimentos ricos en azúcar, calorías y grasa.
– Bebidas alcohólicas.
– Embutidos.
– Mantequilla, margarina.
– Refrescos altos en azúcar.
– Carnes con mucha grasa.
– Azúcar tanto blanca como morena.
– Caramelos.
El hipotiroidismo es la disminución de las hormonas tiroideas. Sus síntomas más características son cansancio excesivo, perdida del cabello, fatiga, somnolencia y aumento de peso.
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Dieta recomendada para regular la tiroides:
– Frutos secos.
– Pícalos y añádelos en las comidas que mas gustes.
– Lácteos.
– Idealmente toma leche o yogurt en las mañana.
– Incluye quesos en tus ensaladas y comidas.
– Usa leche en polvo entera la puedes utilizar para hacer distintos tipos de comida como sopa, puré y postres.
– Pescado, huevos y carne.
– Puedes hacerte tortillas y añadirles pescado fresco o carne.
– Puedes hacer huevos duros y picarlos en las ensaladas.
– Hacer verduras al vapor con pescado a la plancha.
– Azúcar, miel, pan.
– Puedes agregar pan frito a cremas y sopas.
– Puedes hacerte galletas con miel.
– Consume galletas o pan en tus desayunos, cenas y meriendas si gustas.
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