Te sientes estresado? Abrumado? Ansioso? Definitivamente, no estás solo. Incluso unos pocos minutos al día de meditación puede devolverte la paz interior. Y cualquiera puede hacerlo! Es sencillo, no cuesta nada, y no requiere de ningún equipo. Además, se puede practicar en cualquier lugar. En un paseo, en el autobús, o incluso en una reunión difícil!
La meditación es algo que se ha practicado durante millones de años por millones de personas. Durante la meditación, concentra tu atención y no hagas caso al flujo constante de pensamientos confusos que pueden estorbarte y causar estrés. Puede sentir algún tipo de bienestar que se produce después de unos minutos de meditación.
Estos son algunos beneficios adicionales de practicar la meditación:
Obtener nueva perspectiva
Desarrollar habilidades de manejo del estrés
Concéntrese en el presente
Reducir la negatividad
Aumentar la autoconciencia
La meditación también puede controlar algunos de los síntomas de varias molestias físicas como:
Asma
Enfermedades del Corazón
Cáncer
Presión arterial alta
Dolor
Problemas del sueño
Los trastornos de ansiedad
Depresión
Parece que hay una gran cantidad de razones para meditar, y prácticamente ninguna razón por la que no debería darle una oportunidad. Asegúrate de relajarte y disfrutar. ¿Cuál es tu parte favorita de la meditación?
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